¿Por qué asumí la responsabilidad de mi salud y deje por fuera a los médicos?

La responsabilidad personal por la salud es un tema que me fascina y no perderé el tiempo en dejar pasar varias acotaciones sobre el tema de salud y médicos.

¡Lo sé! estoy mono-temática parece que los temas de nutrición y bienestar físico me persiguen pero es que existe tanta información y me cuesta mucho dejarla pasar sin darle una mirada y compartir la misma en mi pequeño espacio: "La vida que me gusta".  El tema de responsabilidad por mi salud es uno de mis favoritos por todo el material que he investigado de tres años para acá. 

Seguidora desde hace tiempo del Doctor Mercola me encontré una serie de infografía que sería bueno darle una revisada y conocer más sobre como ayudar a nuestro cuerpo a ser saludable. No porque visitas al médico todo el tiempo porque precisamente tus buenos hábitos alimenticios te alejan de ellos o de vivir una vida con prescripciones de medicamentos.

Salud óptima en tus manos

El cuerpo esta diseñado para ser saludable, si se le proporciona los nutrientes necesarios y  se atiende todas las situaciones emocionales y mentales a las cuales se enfrenta, la probabilidad de estar lejos de las intervenciones médicas es muy alta. 

Puntos relevantes para una salud óptima

La siguiente infografía es tomada de la página web del Doctor Mercola, un médico que esta más interesado en reactivar el proceso de curación del individuo con información más que realizando recetas médica. Lo que me atrajo mucho de todo lo que proporciona este gran investigador. Las partes que más preocupan a las personas sobre mantener en óptimas condiciones son los ojos, el corazón, el cerebro, los huesos. 

Cuales son los nutrientes que permiten que esos órganos vitales estén saludables, lo puedes ver en la siguiente imagen. 

Dolores emocionales que deben recibir primero auxilios

Las emociones humanas aquellas que van de ser constructivas hasta las destructivas, que tan consciente se esta sobre las dolencias emocionales y su efecto en nuestro mundo. Recurrimos a brindarnos una atención de calidad o sencillamente las ignoramos como si no hubiesen hecho daño. Soy seguidora de una página que me transmite tanto conocimiento como experiencia de los presentadores como lo es TED. 

En esta ocasión me detuve en un título que me atrajo: "Guy Winch: Why we all need to practice emotional first aid", atreviéndome a doblarlo al español sería: "Por que todos necesitamos practicar primeros auxilios emocionales" o como el traductor de TED propuso de higiene emocional. Guy Winch es un psicólogo y autor de libros en esta rama y su último escrito esta orientado a que las personas practiquen primero auxilios en el estado de animo que se puede experimentar, principalmente en los dolores emocionales. Por supuesto hace  la analogía con el hecho de que las personas practican primeros auxilios a las heridas del cuerpo físico, pero Guy Winch alega que no solo el físico padece de dolores sino el cuerpo mental-emocional (como lo he querido llamar); aunque él como buen psicólogo se refiere a lecciones psicológicas.   

De lo cual estoy completamente de acuerdo y desde mi perspectiva de estudiante de enseñanzas espirituales no solo me gusta la disertación de Winch, sino el hecho de que el individuo este consciente de los dolores emocionales y aplicar por si mismo los medios para detener una dolencia.

Dolores de urgencia notoria y rápida atención

Uno puede descubrir varios dolores emocionales que pueden causar una serie de molestias graves en nuestra estima depende que cada uno los descubra, para eso, uno debe estar consciente de los efectos que ha tenido una situación, el contacto con una persona, una actividad que genera una serie de emociones que pueden ser perjudiciales sino son atendidas.

La lista a continuación son algunos de los dolores que Guy Winch menciona:

• Soledad: su efecto es que uno se siente abandonado, desprovisto de atención y apoyo por ende el individuo empieza a tener una seire de pensamientos nada constructivos que desembocan en sentirse desanimado, solitario, depresivo.
• Fracaso: es fácil decir que se le puede hacer frente pero es complicado cuando se experimenta el mismo y no se le atiende debidamente, la idea de ser un perdedor, despreciarse o generar sentimiento de no servir para nada.
• Rechazo: muy común de pasar por esta situación en el plano laboral, en la búsqueda de una pareja, la propuesta de un proyecto en donde se descarta lo que uno hace o dice un agente acelerador de sentir baja autoestima y de aislarse.

¿Cómo hacerle frente a los dolores emocionales?

Reconociendo que estas herido emocionalmente, pero esa herida no es para hacerla visible y trágica todas las veces que te viene a la memoria, Guy menciona el "Rumiar" como una dolencia en donde el individuo revive mentalmente esa herida una y otra vez, esta acción es nociva para la persona porque en vez de sanarse, de atender la herida, la sigue abriendo más y más. ¡Considérenlo! esto puede hacer que algo pequeño se convierta en sentimientos que perduran en nuestra vida, que se convierten en algo imperdonable, creyendo que no tiene efecto en nuestros cuerpos. Se vuelven un hábito en nuestra mente y esa herida por no ser atendida en su momento, cualquier situación que se asemeja a la misma, volverá a abrirla, infectarla y por ende tu atención estará en esa vieja herida que sigue molestando a pesar de que ocurrió hace muchos años atrás.

Tal vez, el problema es suponer que no tiene efecto, pero se han realizado experimentos en donde las dolencias emocionales se trasladaran a problemas de alcoholismo, depresión, estrés, ansiedad que generalmente se le atribuyen al trabajo, al entorno familiar, personal, social la excusa que se nos pueda ocurrir. Realmente uno debe en este punto hacer un alto y reflexionar sobre las molestias que puede estar expresando su mente y sentimientos. Nos ocupamos mucho de las dolencias físicas, reaccionamos muy bien ante una cortada en cualquier parte del cuerpo, una caída en la calle o escaleras, a los golpes con cualquier objeto físico tenemos listo el alcohol, la cúrita, la pomada de dolor para atender al físico. O se llama al 911 rápidamente. ¡Verdad!

¿Hacemos lo mismo con el rechazo?, ¿qué sientes cuando te rechazan? ¡Ahhh! molesta verdad, te sientes mal, es desagradable y ¡porqué se descuida! ¡se deja pasar!. Probablemente porque nadie nos enseña a darle atención de calidad a los dolores emocionales, los ignoramos, dejamos que esa herida quede allí a carne viva, sin el alcohol del amor, sin la curita de la compasión, sin la pomada de confort. No cicatrizan con el tiempo, cicatrizan con atención de calidad, consciente de recuperarnos de las heridas lo antes posible. 

Si te rechazan no te auto-lastimes, busca algo constructivo que eleve tu estima, ríe, celebra con tus talentos y virtudes maravillosas que tienes. Si te sientes sola, deja a un lado el orgullo y llama a casa, a tus padres, a tus hermanos a ese amigo del alma, ¡llámalo! nadie sabe que la estas pasando mal o que requieres de buena compañía; ___¡siii! buena compañía, no aquella que te va a lleva a tener sexo, droga y alcohol sino la que eleve tu consciencia y tu estado de ánimo sin precisar de esos agentes externos que solo te van a generar otros problemas.

Fracasaste en algo, no te preocupes, eso pasa, preferiblemente ocúpate en no dejarte vencer por una piedra en el camino, busca una buena película, una que te haga reír y reír hasta reventar. Ve a un buen concierto, práctica un deporte, realiza actividades que te animen y pongan tu atención en hacerlas bien y disfruta de ese logro personal.

Estoy agradecida a Guy Winch, por hacerme caer en la cuenta de lo importante que es tenerse un tiempo para amar lo más importante de mi vida: Yo Misma.

Cuerpos hambrientos, la lucha por mantenerme

Cuerpos hambrientos... Segunda parte y final

Las dietas no funcionan si tu estima está por el suelo, lo que viene es la imposición de ser alguien por la fuerza más que lograr aprender de tus errores y transitar un camino menos peligroso.

El régimen nutricional y los ejercicios excesivos colapsaron en mi mundo si no estaba bajo los efectos de estos dos aspectos mi cuerpo no se mantenía esbelto, solo ver una comida me hacía engordar, eso pensé por mucho tiempo. La comida era un enemigo con el cual hacía las pases pero después me arrepentía y volvíamos a la guerra continua. Mi cuerpo paso una época difícil se moría de hambre y lo que estaba dándole para mantenerlo no era suficiente.

Advertencias ignoradas

Me desmaye en varias ocasiones, pero siempre lo asocie con el exceso de trabajo y la vida agitada que llevaba. Cada desmayo lo trataba como una deficiencia de vitaminas y cansancio extremo. Ir al médico, "¡jamás me ha gustado"!; pero las tragedias con los médicos vienen después. 

En una clase de canto mientras realizaba los ejercicios de respiración, me desmaye, en la prácticas de Yudo, el desplome al suelo era rutinario unas dos o tres veces me desmayaba.  Los extraños desmayos me llevaron a visitar una gran lista de médicos.

¡El peso, el peso, el peso! siempre culparon al cuerpo hambriento que tenía, con el peso vino otro problemas se hincharon los pies, el culpable de ese problema el peso también. Me dormía en todas partes y tenía un cansancio extremo ejercitarme era un dolor increíble. Pero tenía que bajar de peso, si quería volver a ser una chica esbelta. Cansada de visitar a varios médicos de tomar cientos de medicamentos muchos de ellos no eran de fiar, de gastar cientos de dólares en buscar si el problema era Diabetes, Hígado Graso, problemas del corazón tome la decisión de visitar un naturista.

Aquellos problemas que no eran el peso.

El naturista descubrió que uno de los problemas del cuerpo era tener la cuarta vertebra fuera de su sitio, este incidente me hizo pensar en; ¡Cómo no fue descubierto por los médicos!... Al ser colocada nuevamente en su sitio, esa vertebra, sentí una gran liberación en mi cuerpo, toda la pesadez se fue. Los pies hinchados se debían a la varices, descubrí que tenía varices y que mi falta de conocimiento de como tratar esta problemática me llevaron a manifestaciones peligrosas. ¿Cómo rayos eso no me lo dijeron los médicos?.

Mi último talón de aquiles, los desmayos eran productos de una profunda desnutrición. Fue la única persona en el mundo médico que me dio respuesta de las constantes caídas que sufrí y tal vez por que esa doctora dio con el problema no termine odiando a todos los médicos que antes de ella visite. Mi cuerpo tenía hambre y en vez de comprender como ayudarlo lo estaba matando por la idea de sostener un sueño de cuerpo ideal. Una severa anemia se vio reflejada en los exámenes clínicos que me hicieron. 

Recuperando la razón, tomando el control

Si quería tener un cuerpo saludable caí en la cuenta que no era a la vieja usanza, el antiguo método había fallado y estaba cansada, no contaba con el dinero para hacerle frente a un tratamiento para reducir de peso. Fue cuando hace dos años atrás a través de una instructora de Yoga, estuve frente a frente a la verdad de mi problema; ella me indicó que yo le había generado todos esos problemas al cuerpo, mi sobrepeso se debía al odio que tenía sobre mi cuerpo y la poca comprensión que tenía sobre la alimentación.

¡Lloré mucho, mucho, mucho!...Todo mis esfuerzos externos tenían una respuesta dentro de mí es que estaba ilusionada con tener el cuerpo de las instructoras de aeróbicos canadiense. El hambre había hecho estragos en mi cuerpo y en mi estima fue cuando llegaron varios documentales sobre la nutrición. Las dietas que siempre me habían mandado a hacer, solo tenían un fin en mi cabeza estar delgada, no aprender a comer saludable, ejercitarme para verme como otras, no porque el ejercicio es saludable para el cuerpo.

Nutrición orto-molecular, la era de foodmatter.

Cuando menos lo piensas llega la ayuda. Así de repente llego todo este conocimiento sobre nutrición y ¡cómo una buena alimentación! es la base de una buena salud. Entre al mundo de Linus Pauling, la terapia de Max Gerson, las investigaciones de Kouchakof y el maravilloso trabajo que realizaron James Coulqhoun y Laurentine Ten Bosch sobre la importancia de la nutrición y todo los aportes de varias cabezas científicas sobre mejorar la salud con la buena nutrición que están en el documental que lleva por nombre FoodMatter. 

FoodMatter

Asumí la responsabilidad de recuperar la salud de mi cuerpo no con un régimen, sino con conocimiento, cambiando mis hábitos alimenticios poco a poco estar consciente de que es correcto y que no. Reactive mi proceso de curación que estaba dentro de mí, mi estima se elevo y asumí la vida como un camino rico en oportunidades. Hace tres años que he estado haciendo esa transición no es fácil pero es una respuesta a mis cientos de preguntas, no culpo a los médicos que me llenaron de drogas y culparon al peso, que podrían saber ellos, solo están para prescribir recetas y te mandan a hacer dietas, no te instruyen sobre alimentación o te explican lo que necesita tu cuerpo para estar sano.

Aprendí a escuchar a mi cuerpo y amarlo. Nadie puede hacer eso por mí y aceptar que no se trata de ser otra persona sino apreciar lo que se tiene. Ese amor me ayudo a no subir más de peso, a aceptar a Erika y hablarle a mi cuerpo de como me gustaría que este dentro de 10 años. Bello, joven y saludable. 

Es mi ideal.

El perdón un bálsamo para los errores

El perdón un bálsamo liberador, una actividad que se la delegamos a Dios como el único dador del perdón y la humanidad que es la que comete una y otra vez errores solo se limita a excusarse por las faltas.

Perdonar no es sinónimo de disculpas, aunque las personas prefieren utilizar el termino de disculpa ante una falta lo correcto es perdonar. El perdón es olvidar  la falta que ha cometido la otra persona contra ella o contra otros y no guardarle rencor ni castigarla por ella, o no tener en cuenta una deuda o una obligación que otra tiene con ella. Este significado se acerca mucho al sentir del perdón.

Puntos importantes del perdón 

Olvidar, al perdonar olvidas, ¿qué se olvida entonces? la falta, el error, la metida de pata, la transgresión. Si al dar este bálsamo estas dispuesto a olvidar lo que ocurrió, que problema habría para la persona volver a entablar relación con la persona que perdono, ninguna. He allí el primer problema, no quedemos olvidar lo que nos hicieron, quedemos regodearnos con el sentimiento que nos queda de la falta, fue terrible y acto seguido se afirma que es imperdonable. Por ende no daré ningún perdón y eso se lo dejo a Dios. Este puede ser uno de los motivos por lo cual perdonar se le atribuye a Dios, ya que solo la Divinidad puede olvidar esas faltas, uno como ser humano ¡Noooo.!

El segundo aspecto que rescato del significado perdón es : no guardarle rencor. Ya esta actividad no me está gustando, porque lo que me han hecho me ha llenado de tanta ira y rencor. El rencor es un resentimiento arraigado y persistente eso da pie a pensar que una y otra vez se recuerda la falta, lo que hace del individuo un esclavo de un sentimiento de rencor. ¿Esclavo dices? ¡pero si tengo motivos de sobra para guardarle rencor por todo lo que me hizo!. Allí radica el error de persistir en el rencor se guarda en el disco duro de nuestra mente, eso significa que todo lo que se acerque a la experiencia, persona o situación que te genero este sentimiento te va a traer a la mente ese rencor porque esta guardado y no te haz liberado del mismo.

Pero porque ahora el tema del perdón porque es momento de liberarnos de todo lo que nos molesta de uno mismo o de los demás y todo esta relacionado por una herida, una falta, un rencor o una transgresión que esta guardado.

Según el diccionario de la Real Academia Española disculpar es dar razones o pruebas que descarguen de una culpa o delito. Para no ser culpado por una falta debes dar razones a la persona que te ha culpado y esa acción es disculpar. Pero una persona que comete un error o falta no requiere razones o pruebas quiere que olvides la ofensa y no se guarde rencor.

Puede que me hayan culpado de irresponsable, poco seria, descuidada por tener un Blog que he olvidado por casi un mes, la acción correcta es disculparme porque: un viajes al exterior me dificulto hacerme cargo de la página, al regreso asuntos familiares también y por último un problema de pluggins del internet que me impedían acceder a la página. Como pueden observar he dado una serie de razones para no ser culpada de irresponsable. 

Por otro lado pido perdón por la incomodidad que pudo generar mi ausencia, esto es que olvides el malestar que te genero la falta de material fresco a mi Blog y no me guardes rencor, mucho menos me vas a dar una mala calificación. 

Práctica del Perdón

Entonces porque no practicar perdonar.

Primero es empezar con uno mismo, perdonate por todos esos sentimientos que te molestan de ti mismo o los errores que haz cometido.

Segundo, perdona a tus seres queridos que te han generado un sentimiento discordante, a tu pareja por las metidas de patas, tus hijos por sus descuidos, las mascotas cuando hacen su pis donde no debe o peor el excremento que dejaron visible en la sala o comedor.

Tercero, perdona a tus compañeros de trabajo o de alguna actividad en que tengas que compartir con otros. Sus faltas no deben ser motivo para que se viva lleno de rencor, recuerda esta acción,  tiene como finalidad guardar en el disco duro de tu cerebro la falta. Por ende eres un esclavo de un resentimiento.

Cuarto, práctica frases que te ayuden a generar el sentimiento de perdón y liberación tales como: "Yo me perdono", " Te perdono, te perdono" "Yo Soy Perdón y Liberación con toda parte de la vida". No lo pienses mucho, mientras lees esto hazlo, que salga de tus labios esa maravillosa palabra PERDÓN.

Quinto, este punto es importante y es la forma en que caerás en la cuenta que esto resulta. ¡No me lo creas, compruébalo!

Recuerda el perdón es liberación. Libérate de esos sentimiento de rabia, odio y rencor y vive libre, amando la vida. Es menester dejar de enviarle a Dios la responsabilidad de las faltas y asumir lo que a uno le corresponde. Esa frase que Dios te perdone, porque yo no puedo o solo Dios perdona. Es una de las más crueles forma de condenar a una persona y a mi parecer una falta terrible a un Dios que es Todo Amor. 

Gracias por visitarme espero que te haya gustado el regreso al Blog: La vida que me gusta.

La vida que me gusta una decisión complicada

Después de años de servicio y labor para otros, como se me indicó en mis estudios escolares y de universidad; llegue a un punto en donde sentía que no estaba viviendo la vida que quería, la vida que me gusta sino que seguía un ritmo impuesto o que esta establecido en la sociedad. 

Es el momento en que detienes la marcha y te preguntas ¿qué ocurre?, ¿por qué me siento así? una pregunta que ni tu familia, tu pareja, hijos o el cura de tu iglesia tiene la respuesta exacta.   De allí nace la necesidad de descubrir que es lo que quiero y como obtenerlo ¡no basta! con solo tener la idea exacta sino ponerla en marcha. 

Descubrí que soy un ser que vino con un objetivo especifico a este planeta, que no soy un accidente, ni la peor persona creada en la vida. Que cometí errores que aún sigo resolviendo, tome algunas decisiones que me llevaron al fondo del lodo, que si me hubiera quedado allí más tiempo, hoy en día, no estaría escribiendo estas líneas. Otro de los descubrimientos es que no era la única que pasaba por problemas de existencialismo gran parte de la humanidad vive un eterno "Armagedón" con su actual existencia.

Cambios de trabajo, vida personal complicada, me quieren o no me quieren, nadie me comprende, soy tan sensible, porque nací en esta familia, en este país, estoy sola o solo etcétera.

Reflexionando un poco descubrí varias escuelas de conocimiento que me proporcionaron los elementos para vivir mejor. Encontré un sendero que recorrer, lo escogí y decidí  aprender tanto como mis capacidades me permitieran. De allí que inicie un tránsito más ordenado y consciente de lo que quiero y no quiero.

Borre varias programaciones que solo eran un peso en mi vida y me hacían sentir mal, aprendí a decir que No, cuando realmente eso era lo que pensaba y sentía. Pero sobretodo a "vivir con mis ideales de la vida" porque así lo escogí y no porque la sociedad, la familia, el entorno te lo imponga. ¿Es fácil? No, por supuesto que no. Tengo mis altas y bajas que siguen apareciendo, los errores del pasado como cuentas pendientes, pero ahora tengo algo a mi favor es la experiencia y una gran cantidad de conocimiento espiritual y personal que me dan el impulso y ánimo para no rendirme y continuar.

Tal vez no he alcanzado el 100% de la plenitud sobre la vida que quiero vivir, pero de algo estoy segura ya empece su trayecto, me gusta lo que estoy haciendo, me gustan las decisiones que estoy tomando.